"Keiner will seine Seele retten,
aber alle wollen ihr Gesicht bewahren."
Yogi Bhajan

Yoga Urlaub für Frauen

Die Anforderungen an die Frau von heute werden immer komplexer und größer. Um so wichtiger ist es, nach anstrengenden Phasen Ruhezeiten zu planen. Solche Auszeiten biete ich mit meinen Kundalini Yoga Reisen für Frauen an - mit:

  • ausgewogener Bewegung durch Yoga und Tanzen

  • Übungen zur Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
  • speziellen Meditationen

  • bewusster Atmung
  • Schwitzen in der Sauna oder Baden im See

  • Träumen unter´m Apfelbaum

  • Spaziergänge im Wald

  • Bücher lesen

  • Singen
  • Tee trinken und Austausch mit anderen

  • köstlichem Essen verwöhnen lassen ...

Ich lade alle Frauen herzlich zu den Reisen ein, die Lust haben, Kundalini Yoga zu erfahren oder ihre Erfahrungen vertiefen wollen. Im Kundalini Yoga werden die Übungen hauptsächlich dynamisch ausgeführt - sie werden mit dem Atem und einem Mantra verbunden.


Auf den Yoga Frauen Reisen praktizieren wir spezielle Übungen, die den weiblichen Körper kräftigen, unsere Wahrnehmung schulen und die Vitalität erhöhen werden.
Erkenne in der Stille deines Kurzurlaubes - ganz ohne familäre Verpflichtungen und Termine - negative Gewohnheiten, die dein Energielevel im Alltag schwächen und arbeite an der Überwindung dieser. Yoga Reisen für Frauen - d.h. fernab der Großstadt auf dem Land Yoga unter freiem Himmel üben, meditieren, tanzen, wandern, tief durchatmen, auftanken und die Seele baumeln lassen.


Stress abbauen und Ruhe finden

Übe Entspannungstechniken und Meditationen, um mit Stress in Beruf und Familie besser umzugehen und emotionales Ungleichgewicht wieder auszugleichen. Die Meditations-techniken lassen den Geist ruhig werden und geben dir ein Handwerkszeug, um für die Herausforderungen deines Lebens gewappnet zu sein. Erlerne Kundalini Yoga Meditationen für deinen Alltag und übe den neutralen Geist, um den Zustand von Stille und innerem Frieden zu erfahren. Gönn dir Ruhe und entspanne!

 

Alle Yoga Frauen Reisen werden zur Schulung der eigenen Achtsamkeit und zur Reduktion alltäglicher Stressfaktoren durch das Vermitteln geeigneter Techniken veranstaltet.

Yogareise "Detox Yoga Kur - Grünes Fasten"

Die sogenannte "Grüne Diät" ist eine Reinigungskur für den ganzen Körper und besonders gut zur Entgiftung der Leber geeignet. Die Fastenkur bringt Vitalität zurück, schenkt neue Energie, lässt Hautprobleme verschwinden und stärkt das Immunsystem. Als Nebeneffekt verringert sich das Körpergewicht. Es dürfen alle grünen Nahrungsmittel gegessen werden, aber nichts, was den Organismus in seinem Reinigungsprozess belastet: Kein Zucker, Salz, Koffein, Alkohol, Fleisch, Brot und andere Kohlenhydrate.

Die grüne Entgiftungswoche
eignet sich hervorragend für Einsteigerinnen in das Thema Fasten. Aber auch Frauen, die schon Fastenerfahrungen haben, sind willkommen hier eine neue Methode kennenzulernen. Die Detox Kur eignet sich nach der Einführung super für die Integration in Alltag und Berufsleben: Frau fällt nicht auf, da immer etwas gegessen wird und bleibt so in ihrer Kraft. Dadurch sind längere Reinigungszyklen von maximal bis zu 40 Tagen möglich. Ist frau einmal im Grünen Fasten drin, kann die Detox Kur leicht Zuhause weitergeführt werden.

Die dazu speziell ausgewählten Yogasets zur Reinigung des Blutes, Magen, Darm, für die Leber und zur Anregung des Stoffwechsels ergänzen und unterstützen wunderbar das Grüne Fasten
und die Regeneration des Körpers. Wir praktizieren Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan, um zu Entschlacken und Entgiften. 

 

Yogareise "Starker Rücken"

In diesem Kurzurlaub geht es um Entspannung für Kiefer, Nacken, Schultern und Übungen für einen starken Rücken. Das sind Körperregionen, die im heutigen Berufsleben durch einseitige Körperhaltungen stark beansprucht werden und häufig verspannt sind. Ausgewählte Yogaübungen für den Bauch, Beckenboden, die Aufrichtung des Beckens, einen geraden und gestärkten Rücken, die Schultern, den Nacken und den Unterkiefer spielen dabei die "stärkende" Hauptrolle. Wir Frauen üben mit kleinen Hilfsmitteln, lernen Massagegriffe und andere Techniken zum Lösen der Verspannungen und zur Kräftigung des Rückens.

 

Yogareise "Stressabbau und Burnout Prävention"

Hier wird eine spezielle Serie und Techniken des Kundalini Yogas nach Yogi Bhajan zur Überwindung und Vermeidung der sogenannten „Cold Depression“ (der unerkannte Zustand vor dem Burnout) praktiziert. In unserer heutigen Zeit - bis zum Jahre 2038 - wird dieses Phänomen viele Menschen durch anhaltende Stresszustände und permanente Überforderung in tiefe Erschöpfungszustände führen. Merkmale dieses Zustandes sind: Sucht zu äußeren Stimulanzien wie Kaffee u.ä., innere Unruhe, Schlafstörungen, Angstzustände, Gefühle wie "getriebensein" und "sich innerlich abgeschnitten fühlen", keinen Raum mehr für Hobbies und Erholungsphasen. Ununterbrochener Stress in der Arbeitswelt lassen den Körper und Geist nicht mehr zur Ruhe kommen - für "die Seele baumeln lassen" ist weder Zeit noch Raum da. Zur Vermeidung bzw. Überwindung der Cold Depression arbeiten wir auf dieser Yogareise am Energiehaushalt und erlernen entsprechende Techniken für den Alltag als Frau und Mutter.

 

Yogareise "Healing Heart - Yoga für ein gesundes Herz"

 

Täglich wollen wir komplexe Herausforderungen unseres Berufs- und Familienalltags meistern. Oft finden wir dabei kaum Zeit für uns und unsere Herzensbedürfnisse. Auf dieser Reise wird dies ausgiebig möglich sein: Zeit für dein Herz und deine Wünsche.
Wir werden spezielles Yogasets für (d)ein gesundes Herz üben, Mantren für dein Herzen singen, tanzen für dein "hüpfendes" Herz und tiefe Heilung geschehen lassen. Wir meditieren zu den heilenden Klängen des Gongs und ruhen uns unter den Bäumen des Gartens, ganz verbunden mit Mutter Natur, aus.
Wir tanken durch die Übungen am Morgen neue Energie durch BreathWalk im Garten auf:
Die Akkus werden durch die geniale Verbindung von Atmen, Spaziergang und Yogaübungen aufgeladen.


Yoga ohne Vorkenntnisse

Das gesamte Yoga Angebot kann ohne Vorkenntnisse gebucht werden, du übst in deinem Rahmen und wie es für dich körperlich möglich ist. Bitte teile mir eventuelle Einschränkungen vor der Yogareise mit, damit ich entsprechende Alternativen anbieten kann.


Matten, Kissen und Decken sind für das Yoga vorhanden. Solltest du lieber deine Yogaaus-stattung bevorzugen, bring diese gern mit.

Aktualisiert am 04.10.2015